餐饮配送告诉你午餐吃什么好

2020-08-18

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午饭关于上班族来说是十分重要的，你知道上班族午饭吃什么好吗?今天小编就为我们引荐一些适合上班族在午饭的时分吃的食物，你想要知道有哪些食物吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!

抗衰老抗癌食物——西兰花

引荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研讨证明，西兰花是的抗衰老和抗癌食物。

蛋白质来历——鱼肉

引荐理由：鱼肉可提供大量的蛋白质，并且消化吸收率高，是弥补蛋白的选择。一起，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入蛋白的一起不会带入更多的胆固醇。有研讨表明，多吃鲜鱼还有助于防备心血管疾病。

降脂食物——洋葱

引荐理由：洋葱可清血，有助于下降胆固醇。

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抗氧化食物——豆腐

引荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来历。一起，豆类食物含有一种被称为"异黄酮"的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请我们记住，"氧化"意味着"衰老"。

坚持活力食物——圆白菜

引荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，一起富含纤维，能促进肠胃活动，让消化系统坚持年青活力。

养颜食物——新鲜果蔬

引荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的元素，它能坚持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化。

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