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蔬菜您要知道的一些知识!

2019-09-04

今天让我们跟随蔬菜配送厂家的脚步来了解一下蔬菜的一些相关知识,希望我们的分享能够让您蔬菜的知识。

1.烧好的菜不马上吃:有人为节省时间,喜欢提前把菜烧好,然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。

其实蔬菜中的维生素B 1,在烧好后温热的过程中,可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%,保温30分钟会再损失10%,若长到1小时,就会再损失20%,假若青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%,溶解在菜汤中损失25%,如果再在火上温热15分钟会再损失20%,共计65%。那么我们从青菜中得到的维生素C就所剩不多了。 

2.久存蔬菜:沈阳蔬菜配送新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。

如菠菜在20摄氏度时放置一天,维生素C损失达84%。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。  

3.先切菜再冲洗:在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。 

4.偏爱吃炒菜:有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。

凡是含水分丰富的蔬菜,其细胞之间充满空气,而肉类的细胞之间却充满了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。 

5.喜欢生吃而不洗净:蔬菜的污染多为农药或霉菌。

它能进入蔬菜的表面几毫米深。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡,去皮,多丢掉一些老黄腐叶,切勿吝惜,特别是生吃更应该如此,不然,会给你的身体健康带来危害。 

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